Ką ir kaip pašalinti skysčius iš organizmo

Turinys:

Ką ir kaip pašalinti skysčius iš organizmo
Ką ir kaip pašalinti skysčius iš organizmo
Anonim

Kūne susikaupęs skystis išoriškai pasireiškia kaip edema. Tai gali sukelti ne tik nedidelių nepatogumų, bet ir pražūtingų pasekmių. Edemos atsiradimas yra signalas, kad skystis lieka organizme ir dėl kokių nors priežasčių nėra visiškai pašalintas. Todėl nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Ko reikia norint pašalinti vandens perteklių

Kaip pašalinti skysčius iš organizmo? Visų pirma, tiesiog reikia sumažinti valgomos druskos kiekį. Ji sulaiko daug vandens organizme. Verta atsisakyti pusgaminių, nes juose daug druskos. Geriau teikti pirmenybę naminiam maistui.

Norint pašalinti iš organizmo skysčių perteklių, reikia gerti daugiau vandens – 2 litrus per dieną. Tai pagreitina medžiagų apykaitą ir gerai veikia daugelio organų veiklą. Įrodyta, kad vanduo išplauna daugybę skysčius organizme sulaikančių medžiagų. Dėl skonio galite pridėti agurkų, žaliųjų citrinų ir citrinų, bet be cukraus, nes tai padidina inkstų apkrovą.

kaip pašalinti skysčius iš organizmo
kaip pašalinti skysčius iš organizmo

Būtina atsisakyti alkoholinių gėrimų ir nikotino vartojimo. Šios medžiagos labai stipriai veikia kapiliarų pralaidumą, o kai skystis prastai išeina iš organizmo, atsiranda patinimas.

Kokie maisto produktai gali padėti nuplauti skysčius

Kai kurios daržovės ir vaisiai padeda apsivalyti. Padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių: burokėliai, kokosų vanduo, saldžiosios bulvės, apelsinai, melionai, bananai, figos. Kiti vaisiai ir daržovės, kuriuose yra daug kalio, taip pat prisideda prie šio proceso.

Turite valgyti maistą, kuriame yra daug skaidulų. Tai pagerina virškinimą ir padeda pašalinti toksinus. Rafinuotus angliavandenius reikėtų pakeisti nesmulkintais grūdais. Tai musliai ir duona, quinoa, ryžiai ir kiti grūdai. Palaipsniui didinkite skaidulų suvartojimą, kad jūsų virškinimo sistema galėtų prisitaikyti.

Kofeinas ir kiti diuretikai padeda per trumpą laiką atsikratyti skysčių iš organizmo. Tačiau jie gali sukelti dehidrataciją ir pilvo pūtimą, todėl neturėtumėte jais piktnaudžiauti.

pašalinti skysčių perteklių iš organizmo
pašalinti skysčių perteklių iš organizmo

Dieta

Jei skysčiai neišeina iš organizmo, galite pabandyti pakeisti mitybą. Yra daugybė dietų rūšių, tačiau jos visos sukurtos ilgam. Neįmanoma smarkiai apsiriboti maistu, pereinant tik prie vandens. Rekomenduojama laikytis kardinalios dietos, trunkančios savaitę. Pirmąsias porą dienų valgoma tik virtos bulvės ir morkos. Ir ne daugiau kaip penkis gabalus. Trečią ir ketvirtą dieną - 200 g virtos mėsos, pirmenybė teikiama jautienai. Penktoje – virta žuvis, šeštoje – vaisiai ir daržovės, išskyrus vynuoges ir bananus. Dieta baigiasi septintą dieną, per kurią nevalgomas, geriamas mineralinis vanduo ar kefyras

Fiziniai pratimai

Kaip pašalinti skysčius iš organizmo be vaistų ir tablečių? Kasdieniniai pasivaikščiojimai puikiai pašalina kojose besikaupiantį vandens perteklių. Ilgose kelionėse (pavyzdžiui, ilgo skrydžio metu) tinimas atsiranda gana dažnai, o norint to išvengti, reikėtų kuo dažniau keltis ir judėti lėktuve. Jūs negalite ilgai stovėti ar sėdėti. Puiki priemonė yra rytinis bėgiojimas. Pradedantiesiems galite organizuoti pasivaikščiojimus taip, kad kūnas priprastų prie streso. Palaipsniui didinkite tempą: bėkite vieną ar dvi minutes, nes tampa sunku, pereikite prie žingsnio. Pasivaikščiokite apie penkias minutes ir vėl trumpas bėgimas. Palaipsniui organizmas pripras prie krūvių, juos galima didinti. Jei storas žmogus, pradėjęs bėgioti, pavargsta po minutės, tai po dviejų savaičių kasdienių treniruočių jis nesunkiai atlaikys penkias minutes nepertraukiamo kroso.

blogas skystis iš organizmo
blogas skystis iš organizmo

Be to, galite apsilankyti sporto salėje arba fitneso klube. Fiziniai pratimai taip pat skatina skysčių pasišalinimą per poras. Daugelis pastebėjo, kad antsvorį turintys žmonės dažnai prakaituoja net ir nedideliu krūviu. Taip iš organizmo pašalinamas skysčių perteklius. Fizinis aktyvumas yra gerai, bet nereikia pervargti kūno. Tiek bėgiojant rytais, tiek sportuojant sporto salėje, kūną reikia pratinti palaipsniui.

Masažas

Padeda pagerinti kraujotaką. O tokia procedūra atpalaiduoja, priveda prie atsipalaidavimo, padeda sumažinti stresą. Ir visa tai taip pat prisideda prie susikaupusio skysčių pertekliaus pašalinimo iš organizmo.

prastai išsiskiria iš organizmo skystis
prastai išsiskiria iš organizmo skystis

Sauna ir pirtys

Jei skystis prastai išsiskiria iš organizmo, apsilankymas saunoje ar vonioje yra vienas iš labai veiksmingų būdų palaipsniui, bet greitai jo atsikratyti. Vienos procedūros metu galite netekti iki 2-3 litrų. Gydytojai rekomenduoja reguliariai, kas savaitę lankytis pirtyje. Namuose galite pasinaudoti karštomis voniomis į vandenį įpylę pušies ekstraktų.

Kaip pašalinti skysčius iš kūno su žolelėmis

Labai padeda bruknės, kurias galima virti atskirai, kaip užpilą arba tiesiog dėti į arbatą. Taip pat naudojami kmynai ir erškėtuogės. Žalioji arbata ir mate turi diuretikų savybių. Jei norite, į arbatą galite įpilti šiek tiek pieno.

Jei edemą sukelia širdies veiklos sutrikimai, tiks auksažolės ir gudobelės nuovirai ir užpilai. Arba galite naudoti raudonus velėnos pumpurus. Šis augalas turi gerą diuretikų savybę.

Kaukazo čemerys taip pat gali išskirti skystį, tačiau jis labai nuodingas. Perdozavimas yra kupinas ūminių žarnyno sutrikimų ir bradikardijos, kraujo krešulių susidarymo. Jį galite rasti nemokamoje prekyboje arba vaistuose. Bet geriau vartoti griežtai pasikonsultavus su gydytoju.

vaistai, kurie pašalina skysčius iš organizmo
vaistai, kurie pašalina skysčius iš organizmo

Kai skystis iš organizmo nepasišalina natūraliai, galite naudoti įprastas užplikytas krapų sėklas. Šis skystis geriamas mažais gurkšneliais visą dieną. Skonis gana nemalonus, tačiau turi puikų poveikį. Galite naudoti šviežias arba džiovintas petražoles. Vienas valgomasis šaukštas užplikomas stikline verdančio vandens. Gerkite infuziją kasdien tris kartus.

Diuretikų infuzijos

Meškauogė yra labai garsus augalas, kitas pavadinimas – meškos ausis. Laikoma lengvu diuretiku. Užpilui paimami 2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų lapų, užpilami stikline vandens ir virinami 15 min. Po to reikia leisti užvirti 30 minučių. Paruoštą antpilą reikia gerti prieš valgį (5 kartus per dieną) po 1 valgomąjį šaukštą.

Beržas turi gerą diuretikų poveikį – jo sultys ir lapai. Užpilui reikia 2 arbatinių šaukštelių sausų lapų. Jie užpilami verdančiu vandeniu ir infuzuojami pusvalandį. Po to gėrimas filtruojamas. Į jį peilio galiuku dedama geriamosios sodos. Gerti priklausomai nuo paburkimo. Su dideliu - po 1 valgomąjį šaukštą kas 3 valandas, su mažu užtenka 1 šaukštelio

Kaip pašalinti skysčius iš organizmo naudojant Avran officinalis? Jis gerai žinomas dėl diuretikų savybių. Infuzijai paimkite 3 gramus ir užpilkite verdančiu vandeniu. Kurį laiką jam reikia leisti užvirti, o po to gerti po 1 valgomąjį šaukštą po valgio kas 3 valandas. Tačiau reikia atsiminti, kad Avran officinalis galima vartoti tik susitarus su gydytoju, nes ši žolė yra labai nuodinga.

iš organizmo neišeina skysčiai
iš organizmo neišeina skysčiai

Arnikos žiedus galima naudoti ir užpilui, gerti tik 4 kartus per dieną, taip pat po valgomąjį šaukštą. Norėdami tai padaryti, vieną arbatinį šaukštelį sauso augalo užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite porą valandų. Po to būtinai filtruokite.

Džiovintos obuolių žievelės labai padeda. Jį reikia užplikyti ir gerti po pusę stiklinės 6 kartus per dieną. Norėdami tai padaryti, paimkite 1 valgomąjį šaukštą žievelės ir užpilkite viena stikline verdančio vandens. Infuzuojama tik 10 minučių.

Veiksmingiausios žolelės, vaisiai ir daržovės, šalinančios skysčių perteklių iš organizmo

Artišokų sėklos yra labai populiarios. Jis ne tik pašalina skysčius, bet ir pagerina žarnyno bei skrandžio veiklą. Juodieji serbentai, greipfrutai ir pankoliai mėgsta populiarią meilę. Šalavijų ir linų sėklų ekstraktai ne tik pašalina vandens perteklių, bet ir pasižymi sugeriamuoju poveikiu, neleidžia jam kauptis, apgaubia žarnyną.

Maisto produktai, kuriuose yra daug kalio, taip pat sėkmingai padeda pašalinti skysčius. Tai agurkai, kopūstai, spanguolės, baklažanai ir cukinijos, obuoliai ir abrikosai, bulvės ir kai kurie džiovinti vaisiai (razinos, džiovinti abrikosai ir slyvos).

skystis iš organizmo nepašalinamas
skystis iš organizmo nepašalinamas

Vaistai, šalinantys skysčius iš organizmo

Daugiausia naudojamos diuretikų tabletės ir kapsulės. Tačiau pradėti juos vartoti reikėtų tik pasitarus su gydytoju, nes daugelis jų turi šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, kai kurių negalima vartoti sergant inkstų nepakankamumu, o kiti labai veikia kraujospūdį ir širdį. Diuretikai yra vaistai "Veroshpiron", "Furosemidas", "Diursan", "Hypothiazid" ir kai kurie kiti. Iš augalinių preparatų padeda tie, kurie pažymėti „inkstų“arba „urologiniu“. Jų sudėtyje yra priešuždegiminių ir diuretikų žolelių.

Rekomenduojamas: