Limfodrenažinis masažas namuose. Limfodrenažinis kojų masažas – puiki venų varikozės profilaktika namuose

Turinys:

Limfodrenažinis masažas namuose. Limfodrenažinis kojų masažas – puiki venų varikozės profilaktika namuose
Limfodrenažinis masažas namuose. Limfodrenažinis kojų masažas – puiki venų varikozės profilaktika namuose
Anonim

Ant gražiųjų žmonijos pusių pečių guli užduotys, kurios kartais visiškai nesuderinamos su jų trapia ir natūraliai rafinuota prigimtimi. Išorinis grožis dažnai slepia tai, apie ką daugelis net nesusimąsto. Ir tik moteris žino, kiek reikia įdėti pastangų, kad nešvaistytų savo moteriškumo šiuolaikinio gyvenimo sūkuryje ir ilgą laiką išlaikytų savo sveikatą bei grakštumą.

Sunki realybė

Šiuolaikinis pasaulis reikalauja daug. Moterys dažnai visą dieną praleidžia su aukštakulniais. Darbe – reikia būti gražiai! Pirkti namo? Būtinai! Vaikas? Geriau tavo glėbyje, nes aš mama! O taip pat visur žingsniai – užteršta ekologija, netinkama, neadekvati ir nesavalaikė mityba bei banalus laiko stoka pailsėti. Atrodo, kad visa tai nėra taip baisu, nes tiek daug žmonių gyvena. Tačiau anksčiau ar vėliau suskamba pirmieji varpai.

masažas namuose
masažas namuose

Bėgant metams moterys pradeda pastebėti, kad dienos pabaigoje joms pavargsta ir tinsta kojos. Ant odos susidaro mažytės veninės „žvaigždės“. Jie yra baisios diagnozės – venų varikozės – pranašai. Jo atsiradimo priežastis – pablogėjusi venų ir jų vožtuvų būklė ir dėl to prasta kraujotaka. Bet kuris specialistas pasakys, kad limfodrenažinis masažas padės kovoti su liga. Namuose visiškai įmanoma įvaldyti jo techniką savarankiškai.

Kodėl tai vyksta

limfodrenažinis masažas namuose
limfodrenažinis masažas namuose

Limfinė sistema yra atsakinga už kiekvienos mūsų kūno ląstelės valymą. Surenka visus nereikalingus skilimo produktus, toksinus, skysčių perteklių ir juos pašalina. Taip atsitinka, kad pilnavertis limfos nutekėjimas nepavyksta, todėl atsiranda stagnacija. Kūnas prisipildo toksinų, sutrinka medžiagų apykaita, blogėja sveikata, atsiranda negalavimas, nuovargis, didėja ligų rizika. Tačiau akivaizdžiausias veiksnys – galūnių patinimas ir „maišeliai“po akimis, antsvoris ir moterų celiulitas. Reguliariai užsikimšus limfai, organizmas susidėvi, pablogėja kai kurių organų ir sistemų darbas ir ilgainiui gali tapti lėtiniu.

Ši problema paliečia daugelį. Per mažai judame arba dėvime nepatogius drabužius, užkandžiaujame paskubomis, o ne sočiai pavalgome, dauguma rūkome ar vartojame alkoholį, užtenka tiesiog užtvindyto miesto. Padėti savo organizmui apsivalyti nuo žalingų poveikių reikia absoliučiai kiekvienam, nepriklausomai nuo amžiaus ir profesijos, ir tai reikia daryti nuolat. Limfodrenažinis masažas namuose padės pagerinti bendrą būklę. Be to, jis puikiai atsipalaiduos prieš miegą. Įgykite naudingo ir malonaus įpročio – masažą darykite namuose bent kas antrą dieną, ir jūsų kūnas tikrai atsilieps su dėkingumu.

Kaip jis gali man padėti

limfodrenažinio masažo technika
limfodrenažinio masažo technika
  • Normalizuojamas natūralus limfos skysčio nutekėjimas. Galite kelis kartus padidinti ištekėjimo greitį ir taip pagreitinti atsigavimą. Sumažės uždegiminiai procesai, žymiai padidės atsparumas ligoms.
  • Dėl limfos cirkuliacijos medžiagų apykaitos procesai atkuriami kiekvienoje organizmo ląstelėje. Vyksta apsivalymas nuo nuodų ir toksinų. Naudingos medžiagos galės laisvai maitinti ląsteles ir organus. Svoris stabilizuojasi, o dietos pagaliau taps veiksmingos.
  • Intersticinis skystis gaus normalią srovę, pabrinkimas sumažės. Pagerės odos spalva ir tekstūra, o kūnas bus stangresnis ir kontūruotas.
  • Masažas namuose bus puikus pagalbininkas kovojant su celiulitu. Išvalytas organizmas geriau suskaidys ir atsikratys riebalų skilimo produktų. Naujos riebalinės ląstelės ant klubų nenusės, nes medžiagų apykaitos procesai stabilizuosis.
  • Tinkamas sprendimas tiems, kam šąla rankos ir pėdos – limfodrenažinis masažas. Namuose, reguliariai trindami rankas ir kojas, galite atkurti normalią kraujotaką nesinaudodami vaistais.

Naminiai metodai

Rankinis limfodrenažinis masažas atliekamas dviem būdais:

Paviršius – glostomi sukamieji judesiai sušildo raumenis ir atstato limfos judėjimą kapiliaruose. Blokada mažuose induose pašalinama. Limfinis skystis siunčiamas į limfmazgius ir grąžinamas jau išvalytas. Maitina odą, raumenis, receptorius. Procedūra yra atpalaiduojanti ir neskausminga.

Gilus – poveikis stipresnis ir nukreiptas į kirkšnies srities limfmazgius ir po keliais. Judėjimo linijos yra išilgai limfos tėkmės takų. Kraujagyslės išsiplės, padidindamos kraujo tekėjimą į audinius. Bus pašalintos blokados, pagerės tarpkapiliarinis apsikeitimas. Riebalų ląstelės skaidomos ir pašalinamos limfos tekėjimu.

Kaip pasidaryti pasidaryk pats

Limfodrenažinio masažo technika paprasta ir ją greitai įvaldysite:

limfodrenažinio masažo kontraindikacijos
limfodrenažinio masažo kontraindikacijos
  • Apsirūpinkite geros nuotaikos ir kremo atsargomis, galite naudoti aliejus.
  • Gerkite paprastą vandenį. Tai padės lengviau išvalyti ir detoksikuoti.
  • Patogiai įsitaisykite fotelyje, prieš kurį padėkite kėdę arba pufas. Padėjote koją.
  • Užtepkite odą kremu ir glostončiais judesiais pradėkite švelniai šildyti masažo vietą nuo kulno iki srities po keliais.
  • Pakilkite aukščiau, iki srities nuo kelio iki juosmens. Taip išvalysite vožtuvus, o kraujas ir limfa pradės normaliai cirkuliuoti.
  • Padidinkite smūgio galią. Kryptis yra iš apačios į viršų. Spaudimas turi būti stiprus ir ilgas. Minkykite limfos nutekėjimo vietą ir judėjimo kryptį.
  • Pakartokite procedūrą su kita koja.

Nepersistenkite

Kad ir koks visapusiškai teigiamas būtų limfodrenažinis masažas, vis tiek yra kontraindikacijų:

  • Sunkus ir lėtinis patinimas. Priežastis dažnai yra sunki liga.
  • Įvairios ligos ir nėštumas.
  • Kraujagyslių ir kapiliarų trapumas, polinkis į trombozę.
rankinis limfodrenažinis masažas
rankinis limfodrenažinis masažas

Jei jūsų gyvenime yra bent vienas iš šių variantų, atlikite išankstinį gydymą. Praneškite savo gydytojui, kad planuojate toliau atlikti limfodrenažinį masažą namuose, o gavę jo leidimą drąsiai kibkite į reikalus. Atminkite, kad jūsų sveikata ir grožis priklauso nuo jūsų. Rūpinkitės savimi, elkitės su savo kūnu su meile ir pagarba.

Rekomenduojamas: