Mano oda vis dar tonizuoja kasdien valgant džiovintas datules. Neseniai mano mitybos specialistė pasakojo apie kitus jų privalumus – pasirodo, jie nepakeičiami

Turinys:

Mano oda vis dar tonizuoja kasdien valgant džiovintas datules. Neseniai mano mitybos specialistė pasakojo apie kitus jų privalumus – pasirodo, jie nepakeičiami
Mano oda vis dar tonizuoja kasdien valgant džiovintas datules. Neseniai mano mitybos specialistė pasakojo apie kitus jų privalumus – pasirodo, jie nepakeičiami
Anonim

Esu didelė džiovintų datulių gerbėja, o kitą dieną sužinojau, kad būtent meilė šiems džiovintiems vaisiams padėjo išlaikyti odos tonusą ir elastingumą mano amžiuje. Kaip paaiškėjo, produkto privalumai tuo nesibaigia – mano mitybos specialistė man pasakė keletą kitų faktų apie šį produktą. Dalinuosi su jumis gauta informacija.

Odos privalumai

Niekada nepastebėjau, kad datulių ekstraktas dažnai naudojamas kuriant veiksmingas veido kaukes. Tiesą sakant, šis produktas atneša didelę naudą odos ląstelėms, atkuria ir maitina jas, kartu išlaiko aukštą elastingumą ir gerą tonusą. Verta paminėti, kad tokio produkto naudojimas viduje taip pat turi teigiamą poveikį.

Džiovintose datulėse yra fitosterolių, kurių pagrindinis veiksmas yra skirtas odos senėjimo procesų prevencijai, taip pat jos apsauginių barjerų stiprinimui nuo neigiamo tam tikrų aplinkos veiksnių poveikio.

Beje, datulėse yra dar viena labai naudinga medžiaga – ursolio rūgštis, kuri turi priešuždegiminių savybių. Būtent šis komponentas skatina odos ląstelių atsinaujinimo procesą, kad ji neprarastų tonuso. Savo ruožtu vitaminai E ir A, esantys tokių džiovintų vaisių sudėtyje, apsaugo nuo raukšlių atsiradimo.

Vaizdas
Vaizdas

Datulės naudingos virškinamajam traktui

Dietologė man pasakė dar vieną labai stebinantį dalyką: pasirodo, džiovintos datulės yra neįtikėtinai naudingos virškinamajam traktui. Ši nauda atsiranda dėl to, kad produkte yra daug maistinių skaidulų, kurios skatina normalią į šią sistemą įtrauktų organų veiklą. Be to, būtent datulių pagalba tampa įmanoma sureguliuoti išmatas, taip pat išvalyti žmogaus organizmą nuo toksinų.

Datos stiprina imunitetą

Žmonės, kurie reguliariai valgo nedidelį kiekį datulių, serga daug rečiau – įrodytas faktas. Taip yra dėl produkto gebėjimo stiprinti imuninę sistemą.

Datulėse esančios veikliosios medžiagos gali sustiprinti nervų sistemą, todėl ji tampa atsparesnė įvairiems dirgikliams.

Vaizdas
Vaizdas

Datos padeda numesti svorio

Verta pastebėti, kad dėl džiovintų datulių naudojimo žmogaus organizme normalizuojasi medžiagų apykaitos procesai, dėl to organizmas daug greičiau pradeda įsisavinti visus į jį patenkančius naudingus komponentus.

Svarbu suprasti, kad datulės yra puikus užkandis. Per pietus suvalgęs 4-5 vaisius žmogus pradeda jausti sotumą, kartu suvartodamas minimalų kalorijų kiekį. Be to, produktas turi didelę energetinę vertę, suteikia kūnui galingą energijos ir jėgų užtaisą, kurio tikrai išliks iki vakaro. Beje, pasimatymus rekomenduojama pasiimti su savimi į kelią – jų pagalba galite ne tik numalšinti alkį, bet ir išlaikyti save linksmoje būsenoje.

Suvalgęs vos kelias džiovintas datules, žmogus prisotina savo organizmą daugybe naudingų komponentų, tarp kurių yra vitaminai A, E, K, D, taip pat askorbo rūgštis, piridoksinas, tiaminas, riboflavinas ir retas folacinas.

Image
Image

Oda lygi ir gaivi: dermoplanavimas arba kodėl moteriai reikia nusiskusti veidą

Image
Image

Vietnamo policijos akademijos studentė atskleidžia, kaip rūpinasi savo oda

Image
Image

Moteriški džinsai: viena detalė, į kurią reikia atsižvelgti prieš perkant

Šiuo metu daugelis mitybos specialistų svarsto svorio metimo su datulėmis klausimą. Šiandien keliose dietose šis produktas įtraukiamas į dietą, bet tik kaip lengvas užkandis. Jų naudingos savybės taip pat atsiranda dėl to, kad sacharozė, kurios yra džiovintuose vaisiuose, nenusėda audiniuose, o akimirksniu virsta energija.

Tuo pačiu mitybos specialistė perspėjo, kad laikantis pasimatymų dietos yra didelė rizika, kad iš organizmo pasišalins visas vanduo. Tiesa, tai nėra taip blogai, nes kartu pašalinami ir nereikalingi šlakai, taip pat normalizuojasi medžiagų apykaitos procesai.

Vaizdas
Vaizdas

Kaip paaiškėjo, datulės tinka nėščiosioms

Aptariamo produkto sudėtyje yra tokių komponentų, kurių poveikis skirtas stiprinti kaulinį audinį, kuris nėštumo metu yra ypač pavojingas. Vienas iš jų yra kalcis (64 mg mikroelemento 100 g produkto), kuris yra atsakingas už dantų ir kaulų stiprumą.

Kalis, esantis delikatese, taip pat svarbus. Verta paminėti, kad šio mikroelemento paros dozė yra 100 g produkto.

Svarbu suprasti, kad datulėse yra daug kitų vitaminų ir mineralų, kurie yra gyvybiškai svarbūs nėščios moters organizmui.

Image
Image

Kodėl prancūzų vaikai elgiasi gerai: aštuoni būdai juos auginti

Image
Image

Jei mažai sniego, tai ir derliaus nebus: Gruodžio 16-oji – Ivano Tyliojo diena

Image
Image

"Tėtis įsižeidžia." Agata Muceniece apie santykius su Priluchny po skyrybų

Naudingos tik tinkamos datos

Tiesą sakant, tik tinkamos datos duoda naudos kūnui. Rinkdamiesi juos parduotuvėje, pirmenybę turėtumėte teikti pakuotėje pateiktam produktui. Svarbu užtikrinti, kad jo turinys nebūtų sulipęs ir kad kiekvienas vaisius būtų atskirai nuo kito. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į džiovintų vaisių paviršių – jis neturėtų būti padengtas cukraus kristalais.

Blizgančių vaisių geriau nepirkti: blizgesys rodo, kad jie buvo apdoroti riebalais, kad būtų patrauklesni. Tai tikrai nepadaro jų geresnių.

Sausos datulės taip pat nebus naudingos. Tai, kad jie tokie, liudija per didelis žievelės susiraukšlėjimas. Geri vaisiai yra tamsūs ir sausi, be pelėsio ar įtrūkimų požymių.

Kaip tinkamai valgyti datules

Kad saldūs džiovinti vaisiai duotų maksimalią naudą, svarbu juos valgyti teisingai. Juos reikia naudoti visas, nepašalinant odos, bet pašalinus akmenį.

Datulės gali būti naudojamos kaip užkandis prie arbatos, kurią reikia gerti be cukraus. Šiuo atveju jie veikia kaip verta alternatyva nesveikiems saldumynams, taip pat bandelėms.

Džiovintos datulės gali būti naudojamos gaminant naminius pyragus, taip pat gaminant sveiką kompotą. Jie gali papildyti keptą vištieną ar antį.

Vaizdas
Vaizdas

Bet kokiu atveju džiovintas datules galima naudoti įvairiais pavidalais, svarbiausia parodyti virėjo fantaziją.

Savo vardu galiu pridurti, kad planuodami datules naudoti dideliais kiekiais, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad nustatytumėte leistiną produkto kiekį per dieną.

Rekomenduojamas: