Skonio palaima ir jokių riebių pusių: draugas išmokė virti vištieną

Turinys:

Skonio palaima ir jokių riebių pusių: draugas išmokė virti vištieną
Skonio palaima ir jokių riebių pusių: draugas išmokė virti vištieną
Anonim

Šiuo metu savo svorį ir figūrą stebinčios moterys vištienos filė dažniausiai gamina kaip b altyminį maistą. Yra daugybė jo naudojimo receptų, kuriuos laikydamiesi gausite skanų ir nebrangų patiekalą. Tačiau šis receptas yra tikrai unikalus, nes jame pabrėžiamos vištienos maistinės savybės.

Sultinga vištienos krūtinėlė

Vaizdas
Vaizdas

Pagaminti sultingą vištienos filė gana sunku, nes pačioje mėsoje nėra daug riebalų. Tačiau draugė man rekomendavo šį puikų receptą. Norėdami tai padaryti, jums reikės:

  • 4 vištienos krūtinėlės;
  • 250 gramų konservuotų persikų;
  • 100 gramų kieto sūrio;
  • 2 česnako skiltelės;
  • 2 lentelė. šaukštai neriebios grietinės.

Druska ir prieskoniai gali būti naudojami pagal jūsų individualų skonį.

Žingsnis maisto ruošimas

Norėdami pagaminti skanią ir nekaloringą įdarą krūtinėlę, turėsite griežtai laikytis toliau pateikto recepto:

Vaizdas
Vaizdas

1. Pirmiausia paruoškite mėsą. Nupjaukite jį nuo kaulo ir nuvalykite. Padarykite gilų pjūvį šone, sukurdami kišenę. Įdarykite persikų gabalėliais – vienai krūtinei užtenka vos poros puselių. Pačią krūtinėlę įtrinkite druska ir mėgstamais prieskoniais.

Vaizdas
Vaizdas

2. Sūrį sutarkuokite smulkia tarka, suberkite grietinę ir česnaką. Supilkite šį mišinį į krūtinės kišenę ant persikų. Nedėkite per daug įdaro, kad jis neištekėtų gaminant.

Vaizdas
Vaizdas

3. Nupjaukite pjūvį dantų krapštukais, kad uždarytumėte kišenę. Pabarstykite krūtinėlės viršų prieskoniais ir parmezanu, kad suteiktumėte šiek tiek skonio ir aromato, taip pat susidarytų pluta.

Vaizdas
Vaizdas

4. Kepkite savo patiekalą formoje 180 laipsnių orkaitėje apie 40 minučių. Kišenės turi būti viršuje, kitaip įdaras tiesiog ištekės.

Rudieji ryžiai arba ant grotelių keptos daržovės be aliejaus puikiai tinka kaip garnyras prie šio dietinio patiekalo.

Rekomenduojamas: