Laminaria svorio metimui. Jūros kopūstai (kelp) svorio metimui ir organizmo valymui

Turinys:

Laminaria svorio metimui. Jūros kopūstai (kelp) svorio metimui ir organizmo valymui
Laminaria svorio metimui. Jūros kopūstai (kelp) svorio metimui ir organizmo valymui
Anonim
rudadumbliai svorio netekimui
rudadumbliai svorio netekimui

Moterys labai stengiasi turėti liekną figūrą. Dėl savo užimtumo ne visi gali eiti į sporto salę ar skirti bent pusvalandį per dieną rytiniam bėgimui. Todėl dauguma jų laikosi sekinančių dietų, nežinodami apie tokį naudingą ir dietinį produktą kaip rudadumbliai. Norint numesti svorio, jis naudojamas tiek viduje, tiek išorėje. Tuo pačiu metu nebūtina kankinti savęs alkiu: mityba bus įvairi ir pakankamai subalansuota.

Rudumbliai – kas tai?

Laminaria, dar žinoma kaip jūros dumbliai, yra rudųjų dumblių rūšis, auganti Okhotsko jūros (Japonijos, Karos ir B altosios jūrų) vandenyse. Paprastai šio augalo salos (diržai) yra 4–10 metrų gylyje, kur yra nuolatinė srovė. Daugiamečiai lapai (kai kurie sulaukia 18 metų) nuo 20 cm iki 20 m ilgio, rudos spalvos, atrodo kaip viena plokštelė ant mažo kotelio.

Mokslo bazė

Kiek laiko rudadumbliai buvo naudojami svorio metimui? Jis visada buvo prie jūros gyvenančių žmonių mitybos dalis, tačiau apie jo riebalus deginimo savybes pirmą kartą paskelbė japonų mokslininkai Hokaido universitete 2006 m. Jie atliko daugybę eksperimentų su žiurkėmis, dėl kurių buvo pastebėtas riebalų sluoksnio sumažėjimas ant gyvūnų pilvo, taip pat kitose kūno dalyse. Viską paaiškino fukoksantinas (karotinoidų grupės pigmentas), kuris kartais padidina b altymų aktyvumą, o tai sukelia riebalų deginimą.

2008 m. Rusijos mokslininkai pradėjo tyrinėti rudadumblius (svoriui mažinti). Mokslininkų atsiliepimai, taip pat užfiksuoti eksperimento dalyvių rezultatai jūros kopūstus iškėlė į galingų natūralių riebalų degintojų, turinčių gydomąjį poveikį, reitingą. Šešiolika savaičių trukusiame eksperimente dalyvavo 150 antsvorio turinčių moterų. 4 mėnesius, prižiūrint gydytojams, jie vartojo fukoksantiną su granatų aliejumi, todėl dauguma jų neteko nuo 7 iki 10 kg riebalų. Mokslininkai taip pat pastebėjo lipidų ir trigliceridų kiekio sumažėjimą kepenyse.

džiovintų rudadumblių, skirtų svorio metimui, apžvalgos
džiovintų rudadumblių, skirtų svorio metimui, apžvalgos

Rudumblių sudėtis

Šiandien žinoma daugiau nei trisdešimt rudadumblių rūšių, tačiau jų sudėtis yra identiška. Jūros dumbliai yra unikalus produktas ir duoda didelę naudą organizmui. Pakanka į dienos racioną įtraukti tik 30 gramų rudadumblių – ir aprūpinsite save paros vitaminų ir mikroelementų norma. Kelpuose (svoriui mažinti), kurių apžvalgos yra labai teigiamos, yra vitaminų A, C, D, E, B grupės, taip pat mikroelementų, tokių kaip jodas, geležis, azotas, natris, magnis, kalis, fosforas ir kt. kiti.

Šiandien vaistinėse ir specializuotuose prekybos centrų skyriuose galite įsigyti džiovintų arba šviežių jūros dumblių. Laminaria dietinėse tabletėse yra populiari: ją patogu naudoti, nes prieš vartojant nereikia specialaus pasiruošimo. Parduotuvėse šis produktas parduodamas salotų pavidalu, su priedais ir be jų, paruoštas valgyti.

Kaip tai veikia?

Rumbumbliai svorio metimui yra puiku – tai jau seniai moksliškai įrodytas faktas. Norint numesti svorio, jis daugiausia naudojamas kaip maisto produktas. Patekę į vidų, jūros kopūstai vienu metu veikia keliomis kryptimis:

  • rudadumbliai svorio metimui atsiliepimai
    rudadumbliai svorio metimui atsiliepimai

    Pagreitinkite medžiagų apykaitą. Lėta medžiagų apykaita yra viena iš pagrindinių antsvorio priežasčių. Fukoksantinas yra koncentruotas rudadumblių sudėtyje - pigmentas, suteikiantis šiam augalui skirtingus atspalvius. Jis veikia žmogaus organizmą dėl savo termogeninio poveikio: padidina šilumos gamybą, taip pagreitindamas medžiagų apykaitą. Tai veda prie poodinių riebalų deginimo.

  • B altymai. Džiovintos rudadumbliai, skirti svorio netekimui, skatina greitą b altymų pasisavinimą, kurie savo ruožtu oksiduoja riebalus ir juos sudegina.
  • Hormoninis fonas. Kaip žinote, skydliaukės veiklos sutrikimai, nesubalansuota hormonų gamyba lemia tiek moterų, tiek vyrų nutukimą. Viso pasaulio mitybos specialistai rekomenduoja tokiems žmonėms vartoti daug jodo turintį maistą, įskaitant džiovintas rudadumbles (svoriui mažinti). Žmonių, naudojančių šį produktą, apžvalgos kalba apie stabilų svorio metimą ir hormonų lygio atkūrimą. Žinoma, jūros dumbliai negali būti pagrindinė priemonė skydliaukės funkcijai atkurti, tačiau megapolių gyventojai, sportininkai, būsimi tėvai turi juos įtraukti į savo kasdienį racioną.
  • Alginatai. Šios medžiagos, kurių sudėtyje yra rudadumblių (augalas puikiai tinka lieknėjimui), sugeba pasisavinti riebalus, kurie patenka į organizmą kartu su produktais dar nepasisavinant. Valgydami jūros dumblius su kitu maistu, galite sumažinti su maistu gaunamų riebalų pasisavinimą iki 75%.
  • Kalorijos. Laminaria yra gana patenkinamas ir tuo pat metu mažai kaloringas produktas. Jei vieną iš savo patiekalų pakeisite jūros dumblių salotomis, galite žymiai sumažinti per dieną suvartojamų kalorijų skaičių, neapsiribojant mikroelementais ir vitaminais.

Laminaria yra dietinis produktas

Daugiau rudadumblius naudojame kaip salotas. Prekybos centrų lentynose šio gaminio siūlomas platus asortimentas: nuo ruošinių pjaustytų lapų pavidalu iki gurmaniškų salotų su žuvimi, jūros gėrybėmis, soja, padažais ir kitais ingredientais. Į racioną įtraukę jūros dumblius galite ne tik žymiai pagerinti savo sveikatą, bet ir atsikratyti poros papildomų kilogramų. Laminaria turi daug naudingų mikroelementų ir yra mažai kaloringas dietinis produktas.

rudadumblių dietos tabletes
rudadumblių dietos tabletes

Džiovintas rudadumblis – vaistinės preparatas organizmo valymui

Šlakas yra viena iš antsvorio priežasčių. Tai ir tampa nesėkmingos kovos už ploną juosmenį paaiškinimu, net jei laikomasi dietų ir išlaikomas aktyvus gyvenimo būdas. Mitybos specialistai rekomenduoja pradėti lieknėti valant organizmą nuo toksinų. Tam naudojami džiovinti farmaciniai rudadumbliai (svoriui mažinti). Atsiliepimai apie šį valymo būdą yra itin teigiami: praktiškai neturintys kontraindikacijų jūros kopūstai taupiai veikia organizmą ir tuo pačiu skatina prisotinimą mikroelementais ir vitaminais.

  • 1 būdas. Vakare 2-3 valgomuosius šaukštus džiovintų rudadumblių reikia užpilti 1 litru verdančio vandens, indą uždaryti ir apvynioti rankšluosčiu. Ryte vandenį nupilkite, o pusryčiams valgykite jau paruoštus jūros dumblius be aliejaus, druskos ir kitų prieskonių. Pirmuosius rezultatus galima pastebėti po 3-4 dienų: išmatos normalizuojasi, atsiranda lengvumo jausmas.
  • 2 būdas. Ryte reikia išgerti užpilą, paruoštą iš stiklinės džiovintų rudadumblių ir stiklinės verdančio vandens. Kopūstai primygtinai verdami per naktį, o ryte išspaudžiami – užpilas paruoštas. Pačius kopūstus galima valgyti kaip salotas.
  • 3 būdas. Kiekvieną dieną prieš valgį reikia išgerti pusę stiklinės antpilo, pagaminto ant jūros dumblių. Norėdami tai padaryti, vieną arbatinį šaukštelį sausų rudadumblių užpilkite 100 mililitrų verdančio vandens, uždenkite ir infuzuokite apie pusvalandį.

Kelp tabletės

rudadumblių lieknėjimo įvyniojimas
rudadumblių lieknėjimo įvyniojimas

Siekdami paprastumo ir patogumo naudoti, kai kurie gamintojai rudadumblius siūlo tablečių pavidalu. Ji labai paklausi, nes prieš vartojant nereikia paruošti ar termiškai apdoroti, kompaktišką pakuotę patogu neštis rankinėje, o pačios tabletės jau dozuotos. Laminaria tabletes gydytojai skiria esant lėtiniam vidurių užkietėjimui, širdies ir kraujagyslių ligoms, sutrikus hormonams, pagreitinti medžiagų apykaitos procesus. Vienoje tabletėje, pagamintoje iš rudųjų dumblių talio, yra apie 200 mikrogramų jodo, kuris yra žinomas dėl plataus spektro veikimo visame kūne. Norint pradėti svorio metimo procesą, pakanka 1 tabletės (kapsulės) per dieną. Kursas skaičiuojamas kiekvienam pacientui individualiai, tačiau vidutiniškai trunka mažiausiai 30 dienų.

Išorinis rudadumblių naudojimas

Kaip dar rudadumbliai naudojami svorio metimui? Įvyniojimas yra vienas iš efektyviausių būdų kovoti su celiulitu ir papildomais kilogramais. Jūros dumbliai mišiniuose kūno įvyniojimams kartu su druska ir medumi daro stebuklus: veikdami limfą, padeda pašalinti skysčius, daro odą elastingesnę ir lygesnę, stangrina ją.

džiovinti rudadumbliai svorio netekimui
džiovinti rudadumbliai svorio netekimui

Salonuose ši procedūra brangi, todėl dauguma moterų ją atlieka pačios namuose. Mišiniui paruošti 3-4 šaukštus sausų rudadumblių arba miltelių 20-25 minutes pamirkykite karštame vandenyje. Tada jis spaudžiamas ir sumaišomas su medumi, mėlynuoju moliu ir jūros druska. Mišiniu užtepama šveitikliu nuvalyta oda, ant viršaus apvyniojama maistine plėvele ir apsirengiama šiltais drabužiais. Procedūros trukmė svyruoja nuo 40 minučių iki 1,5 valandos. Per šį laiką organizmas gali „duoti“apie 500 g skysčių.

Rekomenduojamas: