Raumenys, stresas ir nuotaika: kodėl šokiai yra geresni už bet kokią kūno rengybą

Turinys:

Raumenys, stresas ir nuotaika: kodėl šokiai yra geresni už bet kokią kūno rengybą
Raumenys, stresas ir nuotaika: kodėl šokiai yra geresni už bet kokią kūno rengybą
Anonim

Šokiai yra daugiau nei tik gera mankšta. Kada paskutinį kartą šokote? Jei vis dar bandote prisiminti, nešvaistykite laiko. Įjunkite muziką ir atlikite paprastus judesius dabar. Nesvarbu, kur tai darote, ką dėvite, ko klausotės ar su kuo šokate. Nė vienas iš pirmiau nurodytų dalykų nėra svarbus.

Vaizdas
Vaizdas

Kūno laisvė

Svarbu, kad leistumėte sau pasidaryti keistam, įjungti ir nesidrovintis! Tai yra visiškas kūno išlaisvinimas. Be to, šokti yra nepaprastai sveika.

Tai naudinga kaip jokia kita mankštos forma planetoje. Žinoma, tokie pratimai, kaip plaukimas, bėgimas ir važiavimas dviračiu, yra puikūs, bet šokiai yra kaip nė viena iš šių veiklų: kūnas gali judėti visomis įmanomomis kryptimis.

Vaizdas
Vaizdas

Geros treniruotės

Šokiai ypač tinka lankstumui ir aktyvumui. Šokėjas taip pat gaus netikėtą atlygį – maksimalią treniruotę.

Vaizdas
Vaizdas

Pasikartojantys daugumos pratimų rūšių judesiai iš tikrųjų leidžia kūnui panaudoti pagreitį apkrovai palengvinti. Šokyje yra tiek daug laukinių judesių modelių, taip pat daug greitinimo ir sulėtinimų, kad reikia įdėti daug pastangų.

Štai kodėl pusvalandis aktyvių šokių sudegina šimtus kalorijų. Tai viena sunkiausių visų laikų treniruočių – ir smagi!

Vaizdas
Vaizdas

Šokių magija

Taylor Swift nejuokavo – šokdami galite jaustis laimingesni ir mažiau įtempti. Viena iš priežasčių, kodėl taip nutinka, yra ta, kad kai kūnas jaučiasi gerai, protas tai atspindi.

Cheminiu lygmeniu šokiai ir viso kūno judėjimas išskiria endorfinus smegenyse, tačiau čia yra daugiau nei tai. Galbūt todėl, kad šokis buvo viena iš pirmųjų žmogaus meno ir bendravimo formų.

Vaizdas
Vaizdas

Pradiniame lygmenyje trokštame šokti dėl išleidimo. Įrodymai kalba patys už save – sunku nesijausti gerai, kai atsiduri šokių aikštelėje.

Image
Image

Retas kadras: Viktorija Isakova parodė savo paaugusią dukrą iš Jurijaus Morozo (nauja nuotrauka)

Image
Image

Naudinga dažnai plauti: mitai apie šampūną ir plaukų priežiūrą, kurie tik kenkia

Image
Image

Pinigų medis džiugina sodriu žydėjimu: mano paslaptis – rūpintis lapais

Vaizdas
Vaizdas

Nuostabūs rezultatai

Vyresnio amžiaus žmonių tyrimas parodė, kad trys šokių dienos per savaitę padidino b altosios medžiagos kiekį smegenyse. Vyresnio amžiaus žmonėms, kurie ką tik vaikščiojo ar mankštinosi, sumažėjo b altosios medžiagos, ty jungiamojo audinio, leidžiančio neuronams efektyviai bendrauti.

Vaizdas
Vaizdas

Kai nepavyksta, mąstome ne taip aiškiai ir galime patirti daugiau atminties problemų. Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima suprasti teigiamą šokio poveikį smegenims, šis pradinis tyrimas yra rimta priežastis reguliariai daryti popietines šokių pertraukas.

Vaizdas
Vaizdas

Gydytojas paskyrė

Terapeutai dešimtmečius rekomenduoja šokį kaip problemų sprendimą. Jei galite jaustis patogiai šokdami tarp žmonių (socialiai nerimaujantiems, neverbaliniu aspektu yra šiek tiek lengvumo), apsilankyti bus daug lengviau.

Šokis taip pat skatina pasinerti į unikalią psichinę būseną – tai gali būti naudinga priemonė socialinio nerimo turintiems žmonėms. Šokti yra smagu ir labai sveika. Taigi įjunkite melodiją, atlaisvinkite vietos ir surengkite improvizuotą šokių vakarėlį dabar!

Rekomenduojamas: