8 senėjimą stabdantys maisto produktai, už kuriuos jūsų kūnas ir oda jums padėkos

Turinys:

8 senėjimą stabdantys maisto produktai, už kuriuos jūsų kūnas ir oda jums padėkos
8 senėjimą stabdantys maisto produktai, už kuriuos jūsų kūnas ir oda jums padėkos
Anonim

Mes taip norime būti gražūs ir jauni, kad perkame brangius kremus ir kaukes, pamiršdami, kad mūsų oda prastėja dėl netinkamos mitybos. Jokia procedūra neišgelbės jūsų nuo ankstyvo senėjimo, jei nuolat valgysite mėsainius ir gersite kolą. Mitybos specialistai pataria palaipsniui pereiti prie sveikos mitybos, iš raciono neįtraukti kepto maisto, saldumynų, perdirbto maisto ir maisto, kurio angliavandeniai greitai genda. Taip pat turite būti mažiau nervingi.

Išsiaiškinkime, kokie maisto produktai yra naudingi mūsų odai.

Šaliosios pupelės

Pupelėse yra pakankamai skaidulų ir antioksidantų, kurie lėtina mūsų senėjimą.

Vaizdas
Vaizdas

Riešutai

Riešutai bus naudingi visiems žmonėms, nes gerina visų organizmo sistemų veiklą. Sumažina vėžio ir širdies ligų riziką. Turėtumėte valgyti riešutus 3 kartus per savaitę, tai išliks energingi ir sveiki.

Vaizdas
Vaizdas

Morkos

Morkose gausu vitamino A. Jis padeda organizmui kovoti su infekcijomis. Ryškiai oranžinė spalva gaunama dėl joje esančių antioksidantų.

Vaizdas
Vaizdas

Vynuogės

Vynuogėse yra polifenolių ir antioksidantų, kurie pagerins imuninės sistemos veiklą.

Vaizdas
Vaizdas

Avokadas

Jame yra riebalų rūgščių, tokių kaip omega-3, taip pat kai kurių vitaminų, kurie padarys odą lygią ir apsaugos nuo UV spindulių.

Vaizdas
Vaizdas

Š altai spaustas alyvuogių aliejus

Aliejus padarys odą elastingą, taip pat prisotins ją sveikais augaliniais riebalais.

Vaizdas
Vaizdas

Juodasis šokoladas

Jei nuspręsite valgyti šokoladą, įsitikinkite, kad jame yra 70 % kakavos pupelių. Šiame gaminyje yra flavonoidų, kurie pagerins kraujotaką ir apsaugos odą nuo UV spindulių.

Image
Image

„Mes vis dar esame draugai“: Derevianko pakomentavo išsiskyrimą su žmona

Image
Image

Retas kadras: Viktorija Isakova parodė savo paaugusią dukrą iš Jurijaus Morozo (nauja nuotrauka)

Image
Image

Braziliški dviračiai nuvažiuoja 36 km kasdien, kad parvežtų savo mylimąją namo

Vaizdas
Vaizdas

Greipfrutas

Šiame vaisiuje yra vitamino C, kuris gerina kolageno gamybą ir apsaugo nuo ląstelių sunaikinimo.

Vaizdas
Vaizdas

Išvada

Aukščiau aprašyti produktai puikiai tinka bet kokiai dietai. Juos lengva derinti su patiekalais. Pavyzdžiui, riešutų galima dėti į vynuogių salotas, į jas puikiai tiks ir avokadai. Toks patiekalas bus sveikas ir skanus.

Valgykite daugiau keptų daržovių. Morkos, pomidorai, brokoliai, cukinijos, avokadai puikiai tinka norint sukurti sotų ir skanų patiekalą. Jis prisotins jūsų organizmą įvairiais vitaminais ir mikroelementais, pagerins ląstelių ir odos būklę. Dėl to sensite lėčiau.

Puikus užkandis – skrebučiai su daržovėmis, avokadu ir česnaku. Tai puikiai tiks imuninei sistemai palaikyti.

Vaizdas
Vaizdas

Atminkite, kad sveika mityba yra svarbus mūsų gyvenimo aspektas. Būtent tai leis mums ilgai išlikti jauniems ir gražiems.

Rekomenduojamas: