Kartu yra puiku: kaip šeimyninę vakarienę padaryti emocingesnę

Turinys:

Kartu yra puiku: kaip šeimyninę vakarienę padaryti emocingesnę
Kartu yra puiku: kaip šeimyninę vakarienę padaryti emocingesnę
Anonim

Šeimos vakarienės pamažu tampa praeitimi. Retai kada pavyksta su namiškiais vakarais susirinkti prie vieno stalo. Tačiau šios nuostabios tradicijos atsisakyti nereikėtų. Juk bendras valgis suartina žmones, daro santykius tarp šeimos narių šiltesnius ir nuoširdesnius. Mes jums pasakysime, kaip padaryti emociškai kupiną šeimos vakarienę.

Sukurkite teigiamą požiūrį

Ruošdami maistą kelis kartus giliai įkvėpkite ir lėtai iškvėpkite. Tai bus savotiška meditacija. Tokia psichotechnika padės sumažinti stresą ir nusiraminti. Kai visi jūsų šeimos nariai yra prie stalo, pasikalbėkite su jais maloniomis temomis. Pasidalykite savo šio vakaro ir rytojaus planais.

Meditacinių praktikų specialistė Elena Brauer mano, kad vaikai labai subtiliai jaučia suaugusiųjų nuotaiką. Jei esate ramus ir taikus, ši būsena bus perduota jūsų vaikui.

Ragaukite maisto

Dažnai valgydami mus blaško pašalinės mintys. Tačiau specialistai pataria šeimos valgio metu visą dėmesį skirti maistui. Turite sutelkti dėmesį į maisto skonį ir kvapą, taip pat į savo kūno pojūčius valgydami.

Išmokykite to savo vaikus. Skatinkite vaiką valgyti lėtai, mėgaudamiesi kiekvieno kąsnio skoniu ir aromatu.

Per vakarienę nekalbėkite su vaikais apie mokyklą. Tai netinkamas momentas aptarti mokyklos gyvenimą. Stenkitės atkreipti vaiko dėmesį į maistą.

Vaizdas
Vaizdas

Visi kartu prie to paties stalo

Kai visa šeima susirenka prie vieno stalo, tai ne tik malonu, bet ir naudinga. Mokslininkų tyrimais įrodyta, kad valgymas kartu padeda ugdyti sveikus vaiko mitybos įpročius, taip pat pagerinti fizinę ir psichinę sveikatą.

Statistika rodo, kad šeimos nariai prie vieno stalo susirenka kelis kartus per savaitę. Stenkitės, kad ši tradicija būtų kasdien. Per šeimos vakarienę vaikas jaučiasi visiškai apsaugotas, tokie vaikai auga labiau pasitikintys savimi ir ramesni.

Sukurkite jaukią atmosferą savo namuose. Padėkite gražius indus ant stalo ir uždegkite žvakes. Galite pranešti apie valgio pradžią skambindami varpeliu. Tokios gražios smulkmenos įprastą vakarienę pavers švente.

Vaizdas
Vaizdas

Poezijos skaitymas

Jei vakarieniaujate su vaikais, tai prieš valgį garsiai skaitykite poeziją. Tai nebūtinai turi būti rimti dalykai. Pasirinkite juokingus ir juokingus eilėraščius. Mažam vaikui tinka lopšeliai apie maistą ir produktus. Tai ne tik padės sukurti gerą nuotaiką, bet ir sužadins apetitą.

Ačiū

Dėkingumas vakarienės pabaigoje yra svarbi bendro valgio dalis. Leiskite savo šeimos nariams išreikšti savo dėkingumą už skanų maistą. Ir jūs mintyse padėkosite kiekvienam patiekalo ingredientui, įdomiems kulinariniams receptams ir net viryklės, ant kurios gaminate, ugniai.

Naudingi patarimai

Ir galiausiai pateiksime keletą naudingų patarimų:

  1. Skirkite pakankamai laiko šeimos vakarienei.
  2. Liaukitės žiūrėti televizorių valgydami.
  3. Venkite diskutuoti nemaloniomis temomis.
  4. Ruoškite skanius ir įvairius patiekalus savo šeimos patiekalams.
  5. Aptarkite maisto skonį ir gaminimo receptus su šeima.

Ne visada visi šeimos nariai gali vakarieniauti kartu. Iš pradžių šeštadieniais ir sekmadieniais valgykite bendrą vakarienę. Tada keletą darbo dienų skirkite šeimos vakarienei. Laikui bėgant tai taps gera tradicija jūsų namuose.

Rekomenduojamas: